Jakie mogą być skutki długotrwałego stresu?

Stres może być motywujący, ale może być też przyczyną poważnych dolegliwości. Najgroźniejszy jest stres przewlekły, który towarzyszy przez cały czas. Jakie mogą być skutki długotrwałego stresu? Jak się przed nimi uchronić?

Czym jest stres?

Ze stresującymi sytuacjami stykamy się każdego dnia, na przykład w pracy, podczas jazdy samochodem czy w domu. Dochodzi wtedy do wydzielania hormonów stresu, które dają efekt w postaci przyspieszonego bicia serca, oddechu, zwiększonej potliwości. Organizm zaczyna pracować wtedy w szybszym tempie, aby dopasować się do nowej sytuacji.

Stres może być motywacją, na przykład powoduje przyspieszenie pracy, aby zdążyć przed terminem, sprawia, że biegniemy szybciej, aby zatrzymać uciekające w kierunku drogi dziecko. Z drugiej strony stresujące sytuacje mogą być także powodem poważnych dolegliwości, które odbijają się na psychice i fizyce organizmu.

Przewlekły stres – negatywne skutki

Przewlekłym stresem nazywamy długotrwały stres, czyli tak, który towarzyszy przez długi czas, jest nasilony. W takim przypadku dochodzi do stałego wydzielania hormonów stresu wprowadzających organizm w stan podwyższonej gotowości. To bardzo niezdrowe, ponieważ hormony te zaburzają jednocześnie prace wielu układów, a tym samym mogą wywołać powstanie groźnych schorzeń.

Dolegliwości, jakie może wywołać przewlekły stres:

• bóle głowy
• cukrzyca
• nadciśnienie tętnicze
• zawał serca
• miażdżyca
• obniżoną odporność
• otyłość
• problemy żołądkowo-jelitowe
• bezpłodność
• zaburzenia seksualne
• bezsenność
• lęki
• nerwice
• depresja
• zespół stresu pourazowego

Dolegliwości te mogą pojawiać się stopniowo, ale niekiedy pojawiają się od razu wtedy, gdy organizm narażony jest na czynnik stresujący.

Jak widać na przykładzie powyższej listy, stres może być przyczyną wielu poważnych dolegliwości, które mogą przekładać się na znaczne obniżenie jakości życia. W skrajnych przypadkach mogą doprowadzić nawet do jego zagrożenia, na przykład do zawału serca, próby samobójczej.

Jak leczy się przewlekły stres?

Stresowym sytuacjom najlepiej zapobiegać. Wtedy, gdy stres się już pojawił, ważne jest również odpowiednie leczenie jego skutków. Tuta możliwości są zróżnicowane – od sportu, poprzez jogę, a skończywszy na medytacji.

W sytuacji, gdy stres przeszkadza w codziennym życiu, warto również pomyśleć o skorzystaniu z pomocy specjalisty, na przykład udać się do psychologa. Gdy pojawiają się problemy somatyczne – fizyczne, wtedy konieczna może być także konsultacja z lekarzem.